تبلیغات
مقالات انگلیسی با ترجمه فارسی آماده
 
 
 
مقاله انگلیسی با ترجمه فارسی آماده
مقاله شماره 5 پزشکی: ایجاد حداکثر توان عصبی- عضلاتی

چکیده
این مجموعه بررسی ها، تمرکزش را بر روی مهمترین نفش عصبی- عضلاتی در بسیاری از تمرین های ورزشی قرار می دهد: که شامل توانایی برای ایجاد حداکثر توان ماهیچه ای می باشد. بخش ، در ارتباط با موضوعات جدید طب ورزشی می باشد، که تمرکزش را بر روی عواملی قرار می دهد که حداکثر توان ایجاد شده را تحت تاثیر قرار داده در حالی که بخش  به بررسی کاربردهای عملی این یافته ها با مد نظر قرار دادن تحقیقات علمی مربوطه به پیشرفت برنامه های تمرینی می پردازد که بطور موثر تولید توان حداکثر را بالا می برد. توانایی برای ایجاد حداکثر توان در طی توانایی حرکتی پیچیده دارای اهمیت برجسته ای برای عملکرد ورزشکاران موفق در بسیاری از ورزش ها دارد. 
موضوع مهمی که دانشمندان و مربیان با آن روبرو می باشند، ایجاد برنامه های تمرینی موثر و کارامد می باشد که باعث بهبود حداکثر توان تولید در حرکات دینامیک و چند مفصلی می باشد. چنین تمرین هایی به نام تمرین توان برای اهداف این بررسی می باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری به منظور کسب درک بیشتر تکنیک های تمرینی بهینه برای به حداکثر رساندن توان در حرکات خاص ورزشی و پیچیده و مکانیسم های دقیق سازگاری مورد نظر نیاز می باشد، چندین نتیجه گیری کلیدی از این بررسی حاصل می گردد. در ابتدا روابط اساسی بین استقامت و توان  وجود داشته ، که نشان می دهد افراد نمی توانند توان بالایی را بدون اینکه درابتدا دارای نیروی نسبی باشند ، بدست بیاورند. بنابراین بالا رفتن و حفظ توان حداکثر زمانی که افزایش بلند مدت توان را مد نظر قرار می دهیم، مهم می باشد. دوم اینکه مد نظر قرار دادن توان جا به جایی، ظرفیت و خصوصیات مربوط به سرعت زمانی که به طراحی برنامه های تمرینی توان می پردازیم، ضروری می باشد. ورزش های بالیستیک، پلیومتریک و وزنه برداری به عنوان ورزش های اصلی در برنامه های تمرینی مربوط به توان به طور موثری مورد استفاده قرار می گیرند که باعث افزایش توان حداکثر می گردند. ظرفیت هایی که به ورزش ها تعلق می گیرند بستگی به شرایط خاص هر ورزش مربوطه و نوع حرکاتی که تمرین داده می شوند، دارد. استفاده از ورزش های بالیستیک با ظرفیت هایی در محدوده 0% تا 50%  با حداکثر تکرار و تمرین های وزنه برداری انجام شده با ظرفیت های 50 تا 90% 1 RM ، به عنوان قوی ترین محرک ظرفیت سازی برای بهبود توان حداکثر در حرکات ترکیبی می باشد. علاوه بر این ورزش های پلیومتریک شامل نسبت انبساط و همچنین ظرفیت انبساط بوده که مشابه مواردی می باشد که در هر ورزش خاص مد نظر قرار گرفته که شامل مقاومت خروجی کم یا بدون مقاومت می باشد. 





قیمت ترجمه فارسی: 15000 تومان
     دانلود نسخه انگلیسی و خرید ترجمه فارسی ژورنال از لینک های پایین


 










آخرین مطالب

» سفارش ترجمه ( سه شنبه 5 اردیبهشت 1396 )
» مقالات انگلیسی با ترجمه آماده ( سه شنبه 4 خرداد 1395 )
» دعوت به همکاری و استخدام ( جمعه 14 اسفند 1394 )